Frisklivssentralen i Målselv starter opp kurs i røykeslutt.
Kurset er på 6 samlinger over 6-8 uker, ca en time hver gang. I tillegg kommer en oppfølgingssamling etter ca 3 måneder.
Kursets grunntanke:
- Gruppestøtte
- Fysisk forberedelse
- Mental forberedelse
- Sette sluttdato
KURS DATO / TID
Før røykeslutt:
Uke 45: Fredag 08 november Informasjon
Uke 46: Torsdag 14 november Motivasjon
Uke 47: Torsdag 21 november Plan og forholdsregler
Etter røykeslutt:
Uke 48: Torsdag 28 november Støtte og hjelp
Uke 49: Torsdag 05 desember Hvordan handtere lysten på røyk
Uke 50: Torsdag 19 desember Hvordan holde seg røykfri
Fast kurstid: kl 13.00 - 14.00
STED: kommer an på antall påmeldte (kommunehuset/helsesentret)
KURSLEDER: Linda Nilssen
KOSTNAD: Kr. 500,-
PÅMELDING/INFORMASJON: Ta kontakt med Frisklivssentralen tlf: 778 32550/934 68704 ( frisklivssentralen@malselvkommune.no )