Det blir to kurs – begge kursene går over tre dager og er på Bardufosstun:

Nybegynnerkurs:

Mandag 19.januar kl 17.30-20.00
Onsdag 21.januar kl 18.00-20.00
Mandag 26.januar kl 18.00-19.30

Nybegynnerkurset passer for de som har gått veldig lite på ski og som vil lære grunnleggende ferdigheter for å komme seg ut på tur i lysløypa, skog eller fjellet.

Innhold: Grunnleggende smørekunnskaper, valg av skityper og staver, grunnleggende teknikker i klassisk skigåing.

Kurs for viderekommende:

Tirsdag 20.januar kl 17.30-20.00
Torsdag 22.januar kl 18.00-20.00
Tirsdag 27.januar kl 18.00-19.30

Kurset passer for de som går en del på ski og som ønsker å bruke skiturer til å komme i bedre form ved å lære bedre teknikk og få mer effekt ut av treningen.

Innhold: Lære å smøre ski for trening og turløp, legge glider med smørejern, vite litt mer om smøretyper, skispenn og festesoner, valg av ski og staver. Lære klassiske teknikker kombinert etter terreng og nivå – samt innføring i treningsprinsipper for å gjøre egne treninger mer effektive .

Instruktør: Renè Hillestad

Pris: 150 kroner (betales kontant første dag).

Påmelding: Bindende påmelding til fysak@malselv.kommune.no evt mob 934 68 703 innen 12.januar.

Deltakere må stille med rengjorte ski (mtp å få hjelp til festesmurning), staver, høvelige klær for å være i aktivitet ute + at det er lurt å ha med drikke.